Cuando el cuerpo y la mente están en tensión constante, todo empieza a pasar factura: problemas para dormir, cansancio acumulado, falta de concentración o sensación de estar al límite. Si buscas un psicólogo en Villena especializado en estrés, estás dando el primer paso para recuperar tu bienestar.
El estrés no siempre desaparece por sí solo. En consulta trabajamos juntos para identificar su origen, comprender cómo te afecta y aplicar estrategias eficaces para manejarlo de forma saludable y duradera.
Exigencia, presión por los resultados, miedo a fallar o a no llegar. El estrés ligado al trabajo o a los estudios puede ser paralizante. Te ayudo a recuperar el control, establecer límites y gestionar la carga de forma más sostenible.
Dormir mal, despertarse cansado o estar en modo “alerta” todo el día es agotador. Trabajamos la higiene del sueño y la desconexión mental para que descanses de verdad y tu cuerpo se recupere.
Cuando todo molesta o cuesta enfocar incluso tareas simples, es señal de sobrecarga. Aprenderás a parar, priorizar y reconectar con tu capacidad de decidir sin agotarte emocionalmente.
Dolores musculares, cefaleas, contracturas, cansancio permanente… El cuerpo también habla cuando hay estrés. En terapia abordamos tanto la causa emocional como sus manifestaciones físicas.
El estrés mantenido puede afectar gravemente a tu salud. Si llevas mucho tiempo así, es momento de intervenir. No se trata solo de “relajarte”, sino de transformar cómo vives y te gestionas.
Utilizamos recursos basados en evidencia: respiración consciente, regulación emocional, reestructuración cognitiva, entrenamiento en resolución de problemas y técnicas de organización personal, adaptadas a tu estilo de vida.
Muchas personas llegan a consulta sintiéndose agotadas, desbordadas o con la sensación de que todo les supera. Tras unas semanas de trabajo, logran reducir la tensión, recuperar claridad mental y volver a disfrutar sin culpa. Aquí puedes leer cómo ha sido su experiencia real en terapia.
Porque entiendo el impacto del estrés en tu día a día y sé que se puede vivir de otra manera. Mi compromiso es acompañarte con profesionalidad, herramientas concretas y cercanía real.
Trabajo con personas que sienten que no llegan a todo, que se exigen demasiado o que viven en estado de tensión continua. Conozco el proceso y cómo afrontarlo.
No usamos recetas genéricas. Desde el primer encuentro buscamos entender qué te estresa, cómo lo expresas y qué necesitas para empezar a sentirte mejor.
Combinamos técnicas psicológicas basadas en evidencia con pautas aplicables en tu día a día, para que avances de forma progresiva y medible.
Puedes venir a consulta o trabajar desde casa. Ambas opciones son igual de eficaces para gestionar el estrés, y te explico cómo adaptarlas a tu ritmo.
Te acompaño en cada fase del proceso. Hacemos revisiones, medimos avances y adaptamos el tratamiento si es necesario. No estás solo en esto.
Cuando interfiere en tu vida: si no descansas bien, estás siempre irritable, sientes fatiga constante o pierdes el control fácilmente, es momento de buscar ayuda profesional. No hay que esperar a que empeore.
Usamos técnicas de relajación, respiración consciente, regulación emocional, mejora del sueño, gestión del tiempo, reestructuración de pensamientos y más. Todo se adapta a ti y a lo que necesites en tu caso.
Sí. Contracturas, cefaleas, digestiones pesadas, fatiga, insomnio o incluso problemas inmunológicos pueden estar relacionados con el estrés crónico. Por eso es importante tratarlo desde la raíz.
Depende del nivel de estrés y de los objetivos que tengamos. Muchas personas notan mejoras en las primeras 5-8 sesiones. La duración total se ajusta según tu evolución y tus necesidades.
Sí. El estrés puede tratarse perfectamente por videollamada. De hecho, muchas personas se sienten más cómodas desde casa. El proceso, el contenido y las herramientas son los mismos que en presencial.
No tienes que seguir aguantando. Si sientes que todo te desborda, podemos empezar a trabajar juntos. Escríbeme y valoraré tu caso para ofrecerte un tratamiento adaptado a ti. Recuperar la calma es posible, y puedes empezar hoy.
CARLOS PARDO PSICÓLOGO
Nº de colegiado CV-17356
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