Pasar horas en la cama sin poder dormir, despertarte cada noche con el cuerpo en tensión o vivir agotado aunque hayas dormido muchas horas no es normal, pero sí frecuente. Si estás buscando un psicólogo en Villena para problemas de sueño, es momento de trabajar en un cambio real que te permita descansar de verdad.
Dormir mal afecta a tu estado de ánimo, energía, concentración y salud física. En consulta abordamos el insomnio desde un enfoque psicológico basado en evidencia, ayudándote a recuperar rutinas sanas y entender qué está impidiendo un descanso reparador.
Preocupaciones, tensión acumulada o pensamientos repetitivos pueden impedir que desconectes al final del día. Trabajamos en reducir esa activación mental que impide dormir, desde la raíz del problema.
Te despiertas varias veces en la noche o sientes que no descansas aunque duermas. Exploramos causas emocionales, hábitos invisibles y trabajamos herramientas concretas para lograr un sueño continuo y reparador.
Si tardas mucho en dormir, tu mente no para o sientes ansiedad al irte a la cama, podemos cambiar esa rutina. Reaprendes a dormir desde una base más tranquila y realista.
El insomnio muchas veces se mantiene por hábitos mal ajustados. En consulta revisamos tu entorno, tus horarios y tus dinámicas para adaptarlas a un descanso natural y progresivo.
La falta de sueño puede ser síntoma de ansiedad, depresión u otros procesos emocionales. No trabajamos solo el síntoma: atendemos también el origen psicológico para evitar que se repita.
Muchas personas han pasado meses —o incluso años— durmiendo mal, probando soluciones rápidas sin éxito. En consulta han encontrado una forma práctica y efectiva de recuperar el descanso. Aquí puedes leer algunos testimonios de quienes han conseguido volver a dormir bien y recuperar energía, concentración y bienestar.
Porque sé lo frustrante y agotador que es no poder descansar. Y porque existen tratamientos eficaces que no se basan en fármacos, sino en aprender a dormir otra vez con naturalidad.
Trabajo desde la evidencia, utilizando técnicas con eficacia demostrada. Adaptando el tratamiento a las variables de cada caso
Dormir mal suele tener causas emocionales o hábitos mantenidos en el tiempo. Vamos más allá del “duerme 8 horas” y abordamos lo que realmente lo bloquea.
No solo hablamos: construimos estrategias paso a paso, con seguimiento y ejercicios entre sesiones para cambiar el patrón de sueño progresivamente.
Si prefieres trabajar desde casa, puedes acceder a sesiones online sin perder eficacia. La terapia del sueño es perfectamente viable por videollamada.
Sea cual sea tu situación actual, partimos desde ahí. Si has probado de todo o si estás frustrado, aquí encontrarás escucha, experiencia y soluciones.
Si llevas más de dos semanas durmiendo mal, si te cuesta dormir, te despiertas varias veces o te levantas sin energía, ya es motivo suficiente. No hace falta que el problema sea grave para empezar a trabajar en él.
Es una relación estrecha. La ansiedad puede activar la mente y dificultar el sueño, y dormir mal puede agravar el estado emocional. En consulta atendemos ambas cosas: el síntoma y lo que lo causa o lo mantiene.
La mayoría de personas que siguen el tratamiento (CBT-I) logran dormir mejor en pocas semanas. Se reducen los despertares, mejora la calidad del sueño y se recupera la energía diaria. Los resultados dependen de la constancia y del compromiso con el proceso.
Sí, a largo plazo. Los fármacos pueden ser útiles en momentos puntuales, pero no solucionan el problema de base. La terapia cognitivo-conductual para el insomnio enseña a dormir de forma natural, sin dependencia.
Sí. La terapia para dormir mejor es totalmente compatible con el formato online. Se aplican las mismas estrategias, con seguimiento personalizado, y se adapta a tus horarios y estilo de vida.
El cuerpo y la mente necesitan descanso para funcionar. Si sientes que estás perdiendo calidad de vida por dormir mal, es momento de actuar. Escríbeme y te explicaré cómo podemos empezar a trabajar para que vuelvas a dormir con tranquilidad.
CARLOS PARDO PSICÓLOGO
Nº de colegiado CV-17356
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